na czym w

[...] - trening zajmował mi około 1h 20min. Ostatnio zacząłem próbować rozwiązanie z ćwiczeniami siłowymi (klatka piersiowa, brzuch, uda - około 30-40 min) na maszynach, po czym udawałem się na bieżnie, gdzie spalam ~800kcal. Po każdym treningu koszulka wygląda jakby była ledwo wyprana, więc intensywność jest chyba dobra :) Pytam Was o poradę, [...]

[...] już zaskakiwały - tak pozytywnie jak negatywnie. Czy HMB rzeczywiście działa? Czy warto stosować je w sporcie? Zerknijcie do artykułu Mateusza, dowiecie się z niego czym jest beta-hydroksy-beta-metylomaślan, jak działa na ludzki organizm i jak warto należy go przyjmować ;-) [...]

[...] już zaskakiwały - tak pozytywnie jak negatywnie. Czy HMB rzeczywiście działa? Czy warto stosować je w sporcie? Zerknijcie do artykułu Mateusza, dowiecie się z niego czym jest beta-hydroksy-beta-metylomaślan, jak działa na ludzki organizm i jak warto należy go przyjmować ;-) [...]

[...] naiwny. Bo to, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem już wiem. tak makaron z białej mąki to syf tak chleb z białej mąki to syf tak przetworzone produkty to syf wiesz czym jest działanie prewencyjne w jadłospisie? wiesz jak ważny jest poziom energii witalnej na co dzień i jakie produkty mogą ów poziom zaburzać? wiesz jak ważne jest [...]

hm, na czym polega ten radykalizm w diecie? ;-)

hm, na czym polega ten radykalizm w diecie? ;-) Goloneczki,serniki ,jabłeczniki :-D

hm, na czym polega ten radykalizm w diecie? ;-) Goloneczki,serniki ,jabłeczniki :-D I z tego idzie zrobić użytek :-)

hm, na czym polega ten radykalizm w diecie? ;-) Goloneczki,serniki ,jabłeczniki :-D I z tego idzie zrobić użytek :-) I takie podejście mi się podoba :-D

Wykorzystanie białka w diecie osoby trenującej ma duże znaczenie w kontekście budowy sportowej formy. Wykorzystanie więc produktów żywnościowych, które budować będą bazę naszej diety, powinno być dobrze przemyślane. Źródła białka w diecie powinny być źródłami pełnowartościowymi, które zawierać będą spore ilości aminokwasów egzogennych. Które [...]

[...] 3dni w pracy po 12h...wiec gdzies musze upchac trejny, a wole wstac o 4 i zrobic to o 6 przed praca niz po o 23, polozyc sie spac na wyebce o 3 i wstawac znow o 7. Przy czym nie jestem pewny czy rownie latwo wstanie sie o 4, skoro to jeszcze noc%-) Trzymajcie kciuki! PS. Schudlem po weselu:)) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-05 [...]

wiaj, faze nasycenia zazwyczaj stosuje sie ladujac 5g kreatyny w 4-5 porcjach w ciagu dnia przez 5 dni, po czym nalezy przejsc na dawke podtrzymujaca 3-5g

[...] nie należy ono do moich ulubionych,w zamian za to często wykonuje przysiady w postaci piramidy, w ten sposób potrafię nawet zrobić 7 czy 8 serii samych przysiadow. czym mógłbym je zastąpić wykroki? Kiedyś wykonywałem przysiad jeffersona. Dobry zamiennik? Problem mam też z wykonaniem pompek na poreczach ale tutaj wydaje mi się że moja [...]

Paula raczej nie ma się czym za bardzo chwalić ;-) zwykłe spodnie jeansowe tyle że czerwone i bluzki takie do latania na co dzień. Dziś był trening na siłowni, niby się wyspałam, niby najadłam a jakoś słabo mi szło, czułam że nie mam pary. Chyba taki dzień jakiś niemrawy. Trening B 1.Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (tutaj regres ale [...]

Szła najpierw oxa później tura po czym clen teraz cały czas izo do tego na przemian różne estry plus npp badania miałem już zawyżone prze 1 setce tury . A poszła i druga . Zaraz i heliosa dodam znów . Wiec 200 w tle chyba nie zaszkodzi . Ale zrobię t badania i tak w środę za tydzień mam ustawione pobieranie krwi wiec mogę zrobić i wątrobę , ale do [...]

To weź cała porcje;) nie wiem w czym problem. Każdy reaguje indywidualnie na stymulanty, dlatego czasie opinie są dość rozbieżne

Wezmę ale po prostu zdziwiłem się, że nie uzyskałem czegoś niesamowitego o czym tak kilka osób pisało i dziś kolejnego treningu nie zrobię a ciekawość, której dziś do końca nie zaspokoiłem zżera:P Możliwe, że dopiero w niedzielę zrobię na tym trening i znów czekanie.

Jeżeli w zapotrzebowaniu uwzględniłeś już aktywność, to nic nie musisz dorzucać. Jak to Twoja pierwsza dieta zgodna z zapotrzebowaniem, to rotacje kaloriami zostaw sobie na późniejszy etap jak już będziesz świadomy "z czym to się je" i będziesz potrafił wyciągać wnioski.

[...] okres picia i tak naprawdę dieta, trzymanie miski to przy tym wszystkim jest nie ważne. Myślę że niema co więcej dyskutować na ten temat bo nic nowego tu już nie powiemy o czym byśmy nie wiedzieli :-). Moja głowa dojrzała do zmian w sposobie odżywiania i tego się w tej chwili będę trzymał ;-). Dzisiaj z powodu nocnej dwunastki tylko brzuch :-) [...]

Z ciekawości wpisałem w google nazwe no i powiedzcie mi czym różni się ten gryf eleiko ( 220 cm) za ponad 5 tysi od gryfu np za 1000 zł . On jest pozłacany czy jak - czy zwyczajnie jest tak jak z każdym innym produktem że ponad 50% różnicy nabija marka i renoma . Jak będziesz mieć możliwość kiedyś trenowania na sprzętach eleiko to polecam [...]

No i Tsu pozamiatała ;-D Pytanie do sędziego/organizatora Do końca miesiąca jestem na redukcji (wiadomo, kilogramy nie biegają) a co za tym idzie masa leci (będzie leciała) w dół. Czym do przelicznika konkursowego liczy się masa cała którą podałem w pierwszej próbie, czy w razie jakby mi co ubyło, ważę się jeszcze raz?